Happy Workplace vill bidra till ett bättre liv för människor i utsatthet. Det gör vi genom att ge föreläsningar och workshop till framför allt unga som omhändertagits av samhället av olika skäl samt till skolor.
Det finns många studier som visar att tacksamhet hjälper mot suicidtankar bland unga, depression och ångest, sömnsvårigheter och även missbruk.
Tacksamhet stärker också relationer, vilket kan göra att man skapar meningsfulla kontakter, som bryter utanförskapet.
Folkhälsomyndigheten rapporterar att den högsta andelen som uppger psykiska besvär finns bland tonåringar och unga vuxna, där flickor och kvinnor utmärker sig.
Folkhälsomyndigheten rapport visar också att över 70 000 flickor och 65 000 pojkar mellan 10-17 år besökte psykiatrin 2022. Närmare 80% av de 15-åriga flickorna och över 50% av pojkarna uppger att de kände sig ganska eller mycket stressade av skolan. I åldersgruppen 16-29 år uppger över 20% av flickorna att de upplevt allvarlig psykisk påfrestning. Vi ser också att svåra besvär av oro, ängslan och ångest fortsätter att öka framför allt bland kvinnor över 16 år.
Tacksamheten omsluter och bär mig. Den omger mig med ett skyddande lager som hindrar all negativitet omkring mig från att ta över min själ. Den mildrar också de smällar som livet delar ut. Att vara tacksam är oumbärligt för mig som intagen.
PATRICK RATHSACK, FÄNGELSEKUND T-45624
Det finns en lösning
Med stöd i över 150 internationella forskningsstudier om tacksamhetspraktiserande, vill vi nu sprida denna enkla med kraftfulla metod till unga. Forskning visar att tacksamhetspraktiserandet ökar produktionen av lyckohormoner som serotonin och endorfin, vilket får oss att må bättre. Studier visar också att praktiserande av tacksamhet kan ge positiva effekter på den psykiska hälsan även tre månader efter att man upphört att praktisera.
Motståndskraft mot trauma
Studier på krigsveteraner har visat att praktiserandet av tacksamhet ger ökad motståndskraft mot trauma och att det minskar risken för självmord bland unga. Det hjälper även människor att ta sig ur missbruk. Ett flertal studier visar en tydlig förbättring av den psykiska hälsan efter att deltagarna praktiserat tacksamhet.
Tacksamhet för fängelsekunder
Tacksamhetspraktiserande har visat sig ge mycket positiva effekter för människor som omhändertagits av samhället. Bland annat i det amerikanska projektet Gratitude behind bars, där intagna fått lära sig att praktisera tacksamhet. Läs fängelsekunden Patrick Rathsack’s text om tacksamhet här bredvid. Se översättning till svenska nederst på denna sida.
Värdet av tacksamhet i fängelset
Av Patrick Rathsack T-45624
Folk frågar mig ofta varför jag verkar så glad. Den bild många har av fångar är att vi antingen är arga eller deprimerade. Mitt liv visar något annat. Vissa medfångar har till och med börjat kalla mig ”leende Pat”. Jag har funnit så mycket att vara tacksam över att det gör min tillvaro inte bara uthärdlig, utan faktiskt till en glädje.
Tacksamheten omsluter och bär mig. Den omger mig med ett skyddande lager som hindrar all negativitet omkring mig från att ta över min själ. Den mildrar också de smällar som livet delar ut. Att vara tacksam är oumbärligt för mig som intagen.
Jag har positiva saker att glädjas åt, både stora och små. Ofta är det de små sakerna som bär mig genom dagen. Jag avslutar det här blogginlägget med att lista några av de saker jag är tacksam för idag. Jag hoppas att du, när du läser dem, också kan hitta något att vara tacksam för.
Idag är jag tacksam för en bra bibel, att jag kan läsa och skriva, tandborste och tandkräm, varmt vatten, kaffe att dricka, att jag har saker att sysselsätta mig med medan jag är inlåst i cellen, en ordbok, att jag får äta tre mål mat, att jag fått papper, pennor, kuvert och frimärken, att min cellkamrat inte har något emot att jag använder lampan, att jag avslutat mina lektioner i korrespondenskurserna, att jag kan se nyheterna i kväll, att jag har några timmars utevistelse att se fram emot i morgon.
Länkar:
Folkhälsomyndighetens rapport.
Gratitude intervention and its effect on substance abusers.
Effectiveness of gratitude on psychological well-being and quality of life among hospitalized substance abuse patients.
Gratitude behind bars.
Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of
Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life
Boka en föreläsning med workshop
Kontakta oss om ni vill boka en workshop med föreläsning (1,5-2h) eller bara vill veta mer om vad vad vi kan bidra med.
Vi kan självklart även hålla workshops för personalgrupper, för att ge er verktyg till en bättre arbetsmiljö. Läs mer om det här.
Happy Workplace 